Средиземноморская диета - идеальный рацион для пожилых людей
Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные 5789 пожилых людей из Франции, Испании, Италии и Китая. Исследователи установили: Средиземноморская диета, предполагающая употребление большого количества фруктов, овощей, бобовых и орехов, способствует сохранению здоровья, пишет Zee News.
Исследование
показало, что добровольцы, рацион которых был меньше всего похож на
Средиземноморскую диету, за 4 года становились не жизнестойкими и болезненными
чаще тех, чей рацион больше всего напоминал Средиземноморскую диету. По словам
специалистов, вероятно, Средиземноморская диета помогает пожилым людям быть
активными, энергичными, поддерживать мышечную силу и вес.
До этого ученые из Израиля выяснили: Средиземноморская диета снижает риск рака
кишечника. В частности, риск уменьшался сильнее всего (на 86%) благодаря
употреблению большого количества фруктов, рыбы и ограничению потребления сладких
напитков. У участников исследования, соблюдавших любое из трех условий,
вероятность наличия прогрессирующих предраковых состояний кишечника оказалась
примерно на 30% меньше по сравнению с теми, кто вообще не придерживался
Средиземноморской диеты.
Источник: Meddaily.ru