Ходьба полезна для мозга пожилых людей
Пожилым людям за день нужно проходить 4000 шагов. Ученые выяснили, что ходьба положительно влияет на нервные клетки и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний. Добровольцы старше 60 лет, участвовавшие в исследовании, проходили 4000 шагов в день. Специалисты оценивали состояние мозга участников, пишет The Deccan Chronical.
Исследователи
обнаружили: у людей, которые в течение жизни много ходили, некоторые структуры
мозга оказались толще. Память и мыслительные способности у них были лучше. Кроме
того, эти добровольцы лучше обрабатывали информацию и строили планы. По словам
специалистов, начинать вести активный образ жизни стоит как можно раньше.
Физические упражнения полезны для костей, сердца и мозга пожилых людей.
Проходить 4000 шагов следует без перерыва и ежедневно, но начать можно минимум с
5 раз в неделю. Людям, страдающим от артрита, эксперты рекомендуют выбрать
другие формы физической активности, к примеру, плавание.
Источник: Meddaily.ru