Что приготовить на завтрак за 10 минут: рецепты простых и вкусных блюд [ Редагувати ]
фото: Advizzer
Утро каждого из нас расписано по минутам, и многие из нас выбиваясь из этого графика, чаще всего, пропускают завтрак. Но всего 10 минут на завтрак - и день пройдет максимально продуктивно ;).
Сэндвич с индейкой, сыром и зеленым яблоком
Ингредиенты:
- Горчица (зернистая) - 2 ч. л.
- Хлеб (цельнозерновой) - 2 ломтика
- Майонез (домашний) - 2 ч. л.
- Индейка (запеченная или варёная) - 70-100 г
- Сыр (чеддер) - 30 г
- Яблоко (зеленое) - 1/4 шт.
- Салат (латук) - 2 пера
Способ приготовления:
Тонко нарежьте индейку, сыр и яблоко. Намажьте горчицей один кусочек хлеба, другой - домашним майонезом.
Выложите на хлеб индейку, чеддер, яблоко и латук. Накройте вторым кусочком хлеба.
Запеченная овсянка с бананом и яблоком
Ингредиенты:
- Хлопья (овсяные) - 45 г
- Банан - ⅓ шт.
- Яблоко - ½ шт.
- Яйца - 1 шт.
- Молоко - 120 мл
- Семена (льна) - 1 ст. л.
- Мед - 2 ч. л.
- Корица - ¼ ч. л.
Способ приготовления:
Разомните банан вилкой в кружке. Добавьте молоко, яйцо, мед и тщательно перемешайте. Добавьте овсяные хлопья, корицу, семена льна и нарезанное яблоко. Перемешайте. Готовьте в микроволновой печи 2-3 минуты.
Палеоблинчики
Ингредиенты:
- Мука (кокосовая) - 2 ст. л.
- Яйца - 4 шт.
- Вода - ½ стакана
- Масло (кокосовое) - 1 ст. л.
Способ приготовления:
Взбейте все ингредиенты для теста в блендере до однородной консистенции. Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте ее маслом. Налейте тесто тонким слоем. Выпекайте каждый блин до золотистого цвета около минуты, переверните и выпекайте еще 30 секунд. Подавайте со свежими фруктами, медом и орехами.
Ранее мы писали о том, почему необходимо есть имбирь.
